Нарушение сна — результат хронического утомления, нервного истощения, стрессов. Поэтому так важно укрепление нервной системы физическими упражнениями, закаливанием, общением с природой. Лечение бессонницы с помощью народных средств особенно подчеркивает важность полноценного питания с достаточным содержанием витаминов, особенно важны витамины А, В, С. Ценен для питания нервных клеток мед. Полезно перед сном съедать 1-2 ложки меда с ломтиком лимона, запив чаем с мятой, душицей, пустырником, жасмином, донником, ромашкой. Для улучшения сна полезны прогулки после ужина, который не должен быть обильным и сытным, должен состоять из растительных продуктов, каши из овсянки, гречки.
Лечение бессонницы народными средствами — проверенные временем рецепты.
При нарушении сна из народных средств используют самые разные препараты душицы обыкновенной. Перед сном выпивают половину стакана теплого настоя душицы (10 граммов сушеного сырья залить 200 мл кипятка и настаивать до 45 минут). Или 1 столовую ложку смеси сока душицы с медом (смесь готовится в пропорции 1:3). Сон несомненно улучшится и после вдыхания (носом) порошка из сушеных цветков и листьев душицы.
Земляника проверенное народное средство от бессонницы.
Тем, кто страдает от бессонницы, народная медицина рекомендует почаще принимать в пищу свежие плоды земляники. Показан при бессоннице и прием внутрь сока плодов земляники. Если в него добавить немного пчелиного меда, успокаивающее действие средства усиливается.
В качестве седативного средства, а также в качестве средства, улучшающего качество сна, следует принимать внутрь теплый настой плодов земляники. 50 граммов сухой земляники залить 200 мл кипящей воды и настаивать, накрыв посуду крышкой, не менее 2 часов, процедить и отжать. Выпить ¼ стакана настоя перед сном.
Народное лечение соком календулы от бессонницы.
С целью улучшения качества сна принимают сок календулы. Его отжимают из цветочных корзинок и язычковых цветков. 30 капель смешать со столовой ложкой жидкого (не засахаренного) меда, принять эту смесь внутрь и запить небольшим количеством теплого молока. Делать так 1 раз в день перед сном. Средство проявляет эффективное седативное действие.
Лечение бессонницы соком ромашки — эффективное народное средство.
Сок, отжатый из цветков ромашки помогает людям, страдающим от бессонницы, а также при повышенной раздражительности, в стрессовых ситуациях. Принимают в смеси с пчелиным медом (1:1), запивают теплыми сливками.
Глина в народном лечении бессонницы.
Эффективным народным средством от бессонницы является глина. Из нее делают холодные компрессы. В используемую глину добавляют немного кислого молока. Продолжительность компресса — около часа. Делать компресс лучше вечером. Народная медицина рекомендует одновременно делать компрессы на обе голени — но не глиняные, а из смеси теплой воды и столового уксуса (вода и уксус смешиваются в равных количествах).